К сожалению, в наше время многим приходится работать в сидячем положении или за рулем автомобиля. Мало того, что компютер плохо влияет на наше зрение, из-за сидячей работы, а именно слабой активности организма, у нас могут атрофироваться мышцы, да и иммунитету можно только желать лучшего. Но не только это пагубно влияет на наше здоровье. Среди основных вредителей нашего организма находятся: курение, плохая экология, постоянные стрессы, недосыпание. Из-за всего этого у многих людей появляются такие ироничные заболевания, как усталость и бессонница. Именно ими и страдает современное человечество.
Исходя из этого, мы решили обратиться за помощью к главврачу одной из столичных приватных больниц за помощью. По словам Игоря Васильевича Ключикова, предупредить эти болезни очень сложно, но возможно. «Во-первых, нужно всегда использовать свои отпуска. Потому что это очень важно, как и для психологического, так и физического состояния каждого человека. И даже этих недель все равно не хватает. Лучше всего не валяться в кровати во время отпуска, а заняться активными видами отдыха. Хорошо подходит и смена климата» - рассказывает Ключиков.
Отдыхать надо уметь не только во время отпуска и выходных, но и после рабочего дня. Вечером хорошо принимать ванну с запахом лаванды или хвои, а вот утром лучше всего отправится в душ. После работы хорошо подойдет массажер для тела. Ведь именно массаж снимает боль в мышцах, увеличивает приток крови, снимает мышечные боли и служит отличным средством от бессонницы. Использования массажера хорошо еще и тем, что его можно использовать за просмотром любимого фильма, то есть, расслабляясь и наслаждаясь просмотром одновременно.
Также не стоит забывать и про ноги. Ведь именно там размещены все наши нервные окончания и болевые точки. Именно поэтому нужно стараться как можно чаще принимать ножные ванночки, а также можно приобрести массажер для пальцев ног . Так его применение очень эффективно для улучшения самочувствия всего организма. Также старайтесь посещать бассейн, ведь водные процедуры очень полезны для нашего организма. И старайтесь спать по 8 часов в сутки, ведь недосыпание – первый шаг к последующей бессоннице и хронической усталости.
Дата публикации: 18/12/2014
Внимание! При
использовании материалов просьба указывать ссылку: «Основные способы борьбы с усталостью», а при размещении в интернете – гиперссылку на наш сайт: kazeparhia.ru
