На главнуюПредставительство Республики Татарстан

 

 

 

Полезные статьи, ссылки

Статьи, Пресс-релизы

Важность приема ВСАА

01.12.2017

ВСАА в спортивном питании стоит в четверке лидеров самых востребованных товаров: на первом месте протеин, второе место – креатин, далее ВСАА и последнее место – гейнер (или жиросжигатели, если период сушки). Однако ВСАА можно отнести к универсальному препарату, который можно принимать абсолютно с любым видом биологически активных добавок на постоянной основе. Тот же креатин необходимо принимать курсами, от протеина время от времени необходимо делать отдых (восстановление почек), гейнер вообще можно принимать только на массонаборе или людям с худощавым типом телосложения. ВСАА, или, как их еще называют, аминокислоты с разветвленными боковыми цепями, можно принимать все время человеку с любым уровнем подготовленности.

Зачем принимать ВСАА

  • Способствуют ускорению синтеза новых белковых структур в мышцах;
  • Блокируют катаболические процессы уже через 15 мин после употребления;
  • Нормализуют положительный азотистый баланс на фоне подавления выработки кортизола;
  • Ускоряют восстановительные процессы после тяжелых тренировок;
  • Усиливают действие спортивного питания на 15-40%.

Преимущества ВСАА

  • Не имеют побочных эффектов;
  • Отсутствие гендерных или возрастных противопоказаний к применению;
  • Отсутствие привыкания или зависимости от препарата;
  • Низкая цена на фоне экономного расхода: для одной порции достаточно взять 5 грамм активного вещества.

Разумеется, положительных свойств ВСАА имеется значительно больше, даже для тех, кто перешел на «темную сторону» бодибилдинга. Однако есть один момент, о котором мало кто знает. У ВСАА как минимум три формулы, а точнее, есть три вариации соотношения лейцина, изолейцина и валина, и их эффект незначительно, но отличается:

2:1:1 – больше подходит в период массонабора, так как стимулирует синтез анаболических гормонов и новых белковых структур;

4:1:1 – лучше принимать во время тренировки, что позволяет уберечь мышцы от катаболических процессов и в некоторой степени повысить силовые показатели;

8:1:1 – оптимальный период приема – во время «сушки» – периода строгой низкоуглеводной диеты.

Также есть вариации, где кроме ВСАА добавляют глютамин и прочие вещества, однако следует понимать, что в большинстве случаев это делается для повышения веса без изменения цены. Тот же глютамин в несколько раз дешевле ВСАА, а при покупке их сочетания платить придётся как за полный вес лейцина, изолейцина и валина. Перед покупкой внимательно читайте состав, и главное – читайте концентрацию веществ на порцию. Например, порция в ВСАА от компании Olimp Labs – 10 грамм, но в этих десяти граммах всего шесть грамм ВСАА.

Успехов, друзья!

Источник: http://novosti.ua/familyandhome10/155324




Дата публикации: 01/12/2017



Внимание!
При использовании материалов просьба указывать ссылку:
«Важность приема ВСАА»,
а при размещении в интернете – гиперссылку на наш сайт: kazeparhia.ru

Все новости раздела







 

  © Проект разработан Государственным Некоммерческим Фондом «Центр Производственной Субконтрактации Республики Татарстан» по заказу Министерства торговли и внешнеэкономического сотрудничества Республики Татарстан — 2006